ワンオペ育児アピールがうざい？！理由と向き合い方

「ワンオペ育児」ってよく聞きますよね。

SNSなどで投稿を見ると「わかるわかる、大変だよね」と遠い昔に思いを馳せたりしていたのですが……

こんな投稿も目にして「ギョッ！」とする反面、こちらの気持ちもわかる気がしたり。

この記事では、ワンオペ育児アピールがうざいと感じる理由や、ワンオペ育児アピールへの向き合い方について詳しく解説していきます。

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ワンオペ育児アピールが「うざい」と感じる理由

ワンオペ育児アピールに「うざい」など否定的な感情を抱く人は意外と多くいます。主な理由は3つ挙げられます。

「専業主婦なら当たり前」と思ってる

専業主婦（夫）にとってワンオペ育児は「当たり前」だと考えている人が多いです。

「育児があなたの仕事でしょう？！」とワンオペ育児を特別視してアピールすることに違和感を覚えるのです。

しかし、この考え方自体に問題があるという指摘もあります。

アピールが「甘え」に聞こえる

ワンオペ育児のアピールを「甘え」だと感じる人もいます。

「私は甘えないで黙ってやってるのに」という思いがあるのかもしれません。

ワンオペ育児の大変さを強調することが、自分の状況を正当化したり、同情を求めたりしているように感じられ「甘え」だと捉えられることがあります。

「ワンオペ」という言葉自体への抵抗感

「ワンオペ」という言葉自体に抵抗感を感じる人もいます。

ワンオペとは、 単一の操作・工程の意。 1つの店舗・事務所などで1人の従業員・担当者にすべての業務を行わせている状態のこと。ワンマン・オペレーションの略。(中略)牛丼チェーンの深夜の労働体系が2014年に社会問題となった。(引用元：Wikipedia)

「ワンオペ」を流行語のように使うことや、育児を「オペレーション（作業）」と表現することに違和感を覚え、仕事や作業のように冷淡にこなしていると感じるのです。

「ワンオペ」と表現することで、育児を軽視しているように受け取られかねません。

「うざい」と感じたときの効果的な向き合い方

子育てが大変なのはお互い様。それはわかっているんです。でも…

ワンオペ育児アピールに、思わず「うざい」と感じてしまったときの対処法をいくつか紹介します。

時間を決めて話を聞く

時間を決めて「10分だけ」相手の話を聞いてみませんか。

相手の話を完全に無視するのでなく「大変そうですね」「がんばっていますね」と言葉をかけてみましょう。

共感の言葉をかけることで、相手が感情を受け止めてもらえたと感じ、心が落ち着いてうざい言葉が止まるかもしれません。

相手の気持ちを受け止めつつ「10分だけ」と時間を区切れば自分の負担も軽減できます。

上手に話題を変える

ワンオペ育児の話題が長引きそうなときは、上手に話題を変えるのも効果的です。

相手の話を一通り聞いた後、自然に別の話題に移りましょう。

相手の趣味や興味のある話題に切り替えることができれば、相手の気分転換にもなり楽しい会話が広がる可能性があります。

適度な距離感を保つ

いつもワンオペ育児の話題ばかりする人とは、適度な距離感を保つことも一つの方法です。

適度な距離感を保つことで、ストレスを軽減できます。

SNSでのやり取りを減らしたり、直接会う頻度を調整したりするといいでしょう。

ワンオペアピールする人の心理を理解しよう

ワンオペ育児をアピールする人の心理を理解することも、あたたかい向き合い方です。

育児の大変さを理解してほしい気持ち

ワンオペ育児をアピールする人は単に愚痴を言いたいわけではなく、共感を求めているだけかもしれません。

育児の大変さを理解してほしい、認めてほしいという気持ちが根底にあるのです。

社会からの理解や支援を求める心の声が、ついもれてしまっているのでしょう。

がんばりを認めてもらいたい思い

子育ては地道な努力と忍耐の日々…そんな現状を誰かに認めてもらいたい、という思いもあります。

特に、家庭内で十分な理解や感謝を感じられないとき、周りの人たちに自分の状況を伝えたくなる気持ちが強くなりがちです。

育児以外の話題がなくなっている

ワンオペ育児に没頭するあまり、他の話題や興味が薄れてしまっている可能性もあります。

そのせいで、自然と育児の話題が中心になってしまうのです。

ワンオペ育児アピールをしない方法

そう思うことは決して悪いことではありません。ただし、嫌味なく安全な形で話すことが大切です。

自分がワンオペ育児をしている立場で、アピールしすぎないようにするための方法も紹介します！

SNSでの発信を控える

SNSでの発信は、思わぬところで人を傷つけたり、誤解を招いたりすることがあります。

特に育児に関する投稿は、受け取る人によっては様々な解釈をされる可能性があります。

SNSでの発信は控えめにし、鍵アカウントを使って悩みを共有するのがよいでしょう。

親しくなってから悩みを話す

初対面の人や知り合って間もない人に、いきなりワンオペ育児の大変さを訴えるのは避け、ある程度親しくなってから、少しずつ悩みを共有していくのがよいでしょう。

育児の悩みや大変さを何でも話せる、信頼できる友人や家族を見つけることが大切です。

特定の相手との深い関係性を築くことで、不特定多数へアピールする必要がなくなります。

具体的な作業の話に留める

「ワンオペ育児で大変」と抽象的に訴えるのではなく「今日は子どもの洗濯物が3回分たまってしまって…」など、具体的な作業の話に留めるのも一つの方法です。

具体的な話の方が相手も共感しやすく、アドバイスもしやすくなります。

専門家やカウンセラーに相談する

育児ストレスがたまっている場合は、乳児検診や保健師訪問の機会に専門家やカウンセラーに相談するとよいでしょう。

客観的な視点からアドバイスをもらうことで、気持ちが軽くなるかもしれません。

本当に深刻なワンオペ育児のケース

ワンオペ育児アピールの中には、本当に深刻なケースも含まれています。以下のような状況は、特に注意が必要です。

共働きで負担が偏っている場合

上記のような状況は、下手をすると「ひとり親家庭のワンオペ育児」より不平等感が強く、孤独感が深まります。

長期的に続くとストレスや疲労が蓄積し、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

孤独を感じている状況

ワンオペ育児をしている親が、深い孤独感を抱えているケースもあります。

特に、実家が遠く、近くに頼れる人がいない場合は要注意です。

孤独感は育児ストレスを増大させ、時には産後うつなどの深刻な問題につながる可能性もあります。

パートナーとの関係悪化

ワンオペ育児の負担が重なり、パートナーとの関係が悪化しているケースもあります。

育児の負担が一方に偏ることで、パートナーへの不満やイライラが募り、夫婦関係に亀裂が入ることも。

以上のケースでは、単に「うざい」と感じて無視するのではなく、適切なサポートや介入をした方がいいかもしれません。

ワンオペ育児で深刻な困難を抱えている人に対しては、社会全体でサポートする体制が必要です。

周囲の人たちは「ワンオペ育児アピール」が深刻なケースかどうか、注意深く見守りましょう。

ワンオペ育児チェックリスト

次のチェックリストにあなたはいくつ当てはまりますか？

1つでも当てはまったら、ワンオペ育児の可能性があります。

引用元：KIDSNAシッター

特に10番の「子供の年齢が0歳から6歳」の時期は、お世話をする頻度や回数が多く、子供が自分でできることが少しずつ増えていくため目が離せません。

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ワンオペ育児の疲れを軽くする方法

ワンオペ育児の負担を軽減するには、様々なサポートを活用すると効果的です。以下にいくつかの方法を紹介します。

親子イベントへの参加、ママ友づくり

地域の子育て支援センターや児童館などで開催される親子イベントに参加することで、同じ境遇の親子と交流できます。子どもにとっても良い刺激になりますよ。

ワンオペ育児の最大の問題の一つが孤独感です。同じ年頃の子を持つ親と交流したりすることで孤独感を軽減できます。

オンラインのコミュニティも活用しましょう。情報交換や悩み相談ができるだけでなく、いい気分転換にもなるでしょう。

リラクゼーションの利用

24時間子どもの命を預かってずっとそばにいるのですから、ママはヘトヘトです。

時には子どもを預けて、マッサージやエステなどのリラクゼーションで疲労を軽減しましょう。

心身のリフレッシュができ、育児ストレスの軽減につながります。

一時預かりサービスの活用

保育所や認定こども園、ベビーシッターサービスなどの一時預かりを利用することで、自分の時間を作ることができます。

多くの自治体や保育所で一時預かりサービスが提供されているので、積極的に利用していきましょう。

数時間でも子どもと離れる時間を作ることで、心にゆとりが生まれます。

パートナーとの協力体制

パートナーがいるなら、育児や家事の分担について話し合いましょう。

コミュニケーションを改善して互いの状況を理解し合い、役割分担の見直しをすることが大切です。

1人で何もかも抱え込まず、できる範囲で協力し合える関係を築きましょう。

ワンオペ育児アピールの背景には、実際の困難や課題があるんです。

これらの本質的な問題に対する解決策を考えてみましょう。

ワンオペ育児を楽にする具体的な方法

ワンオペ育児の負担を少しでも楽にする、具体的な方法をいくつか紹介します。

完璧を目指さない

すべてを完璧にこなそうとするのではなく、80%できていればOKという考え方を持つことが大切です。

小さな子供って何もかも出来なさすぎて、いつでも守ってあげたいですよね。

そんな風に思う気持ちもわかるんですよ。

でも「80%でいいや！私、よくやってる！」と考え直してみてください。気持ちの負担がとっても軽くなりますよ。

時短テクニックを取り入れる

育児で気が抜けないんだったら、家事で抜けるところは抜きましょう！家事の効率化はかなり重要です。

食洗機、ドラム式洗濯機、ロボット掃除機など使えるものはなんでも使いましょう。

また、簡単レシピの活用もどんどんしていきましょう！

電子レンジや冷凍テクニックを活用し、簡単で栄養バランスの良いレシピがたくさん公開されていて参考になりますよ。

支援サービスを利用する

経済的に可能であれば、ベビーシッターや家事代行サービスを利用してみましょう。

専門家のサポートを受けることで、質の高い育児と自分の時間の確保が両立できます。

地域のサポートネットワークを活用する

地域のファミリーサポートセンターなどを活用し、近所の支援者とつながることで困った時に本当に助かります。

子どもの送迎や短時間の預かりなど、柔軟なサポートを受けられます。

オンラインコミュニティに参加する

オンライン上で同じ境遇の親と交流することで、情報交換ができ、心の支えが得られます。

ただし、個人情報の取り扱いには十分注意しましょう。

まとめ：互いに理解し合って適切な距離感を保とう

ワンオペ育児アピールへの対応は、相手の気持ちを理解しつつ、自分の心の健康も守ることが大切です。アピールする側は、相手の立場や気持ちを考えて適切な表現を心がけ、アピールされる側は、相手の状況を理解しようと努めることが大切です。

同時に、適切な距離感を保つことも大切です。常にピッタリ寄り添う必要はなく、時には距離を置いてもいいのです。SNSでのやり取りを減らしたり、直接会う頻度を調整したりするなど、自分にとって快適な距離感を見つけましょう。

育児は長い道のりです。時には大変に感じることもあるでしょうが、子どもの成長とともに喜びも大きくなっていきます。ワンオペ育児アピールに悩まされることがあっても、それを乗り越える方法はたくさんあります。この記事で紹介した方法を参考に、自分なりの対処法を見つけていってください。

育児は社会全体で支えるものです。ワンオペ育児の問題も、個人の努力だけでなく、社会システムの改善や意識改革によって解決していく必要があります。一人一人が、この問題に関心を持ち、できることから行動を起こしていくことが、より良い子育て環境の実現につながるのです。

ワンオペ育児が1番つらい「子供の年齢が0歳から6歳」の幼児期が語学を身につけるのに1番大切な時期ということはご存知ですか？

時間潰しの代わりに一緒に聞いたり話したりすると、有意義な時間が過ごせます。小さいうちから英語を聞き慣れておくと英語に抵抗がなくなって、その後の英語学習もスイスイと頭に入るようです。

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